あずきダイエット♪

最近痩せた友達に聞いた方法。

間食をやめて、おやつが食べたいときは煮たあずきを食べるそう。
砂糖は入れないで小豆本来の甘みだけ。

食物繊維も豊富なので、便通もよくなりなんといっても
肌がしっとりする効果もあるそう。

そしてもちろん、体重も減ってきたって♪

ただ痩せるだけでなく、肌もしっとり＾＾
ダイエット中には栄養が不足して肌や髪が乾燥することも
あるらしいけど、これなら美肌キープしたままスタイルアップできそう。

試してみる価値あり♪

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花粉症ダイエット♪

花粉症になればやせるってことではないですがｗ

腸の動きをよくすると花粉症にいいってきいて、最近ドクダミ茶を飲み始めたんです。
そうしたら体内の余分なものを排出してくれる効果があるらしく、お通じがよくなり。

なんだか例年と比べて症状も軽いような。
お通じがよくなって体重も少しへったような。

花粉症、苦労しますがいいこともありました＾＾
まあ思い込みって感じもしなくもないけどｗ
いいほうに考えたほうがいいよね～♪　

階段ダイエット♪

なんかちょっと地味ですが。。。

階段ダイエットはじめようと思います！

駅ではかならず階段を使ってるけど、会社でも朝晩の出勤、退社時階段を使おうと。

なんでも登るときはかかとをつけて後ろ足をまっすぐ伸ばして上がると、
ヒップアップ効果が高いらしい！

今まで爪先立ちで登るのが癖になってたので、慣れるまで大変そうだけど。

おしりや太ももなどの大きい筋肉を鍛えると、基礎代謝もあがるしね♪

明日からがんばるよ～＾＾

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美顔エクササイズ＠シルク姉さん

美容家として人気の女芸人、シルク姉さん。

そんなシルクさんの美顔エクササイズ！

効果ありです♪

思いっきり上をむいて舌をだし、左右に動かす。

正直きついです。。。

でもでも、これをはじめてから、顔がやせたって言われることが増えました～♪

お風呂につかってる間など、「ながら」でできるのがいいですよね。

ぜひお試しあれ～♪

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ファスティング♪

聞いたことありますか～？

「ファスティング♪」

断食そしてそれだけではなく食べ物のありがたみを感じて
大事にいただくという考え方。

らしい。。。

胃腸を休めてデトックスをするって意味もあるんだろうな～。
むやみに食べないのはもちろんよくないけど、きちんとした知識を
もって体をいたわるのは、大事なことかなと。

少し勉強してみよっかな♪

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釈式SUPER DETOX！

ある美容雑誌で見たのですが。

女優の釈由美子さんの妹さんが提案するダイエット。

ちなみに妹さんはエステティシャンだそう。



ストレッチでリンパのつまりをほぐす
↓
マッサージでさらにリンパの流れをスムーズに
↓
ツボ押しで老廃物を排出

って流れ！

運動がおっくうな人でもできそう！

注目です♪

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骨盤ウォーカーベルト♪

骨盤を正しい位置に戻すと痩せる。

これってもうダイエット的には常識ですよね。

個人個人左右の骨盤の高さ、開き具合などゆがみがあり、
これを正しい位置に調整することで新陳代謝があがり、正しい位置に筋肉がついてくる。

わたしも骨盤前傾、開き気味のため、下半身の外側に肉が付きやすく悩んでます。

ストレッチや矯正などなど、調整の方法はいろいろと紹介されていますが。。。

私が最近注目しているのがこれ！

「骨盤ウォーカーベルト♪」

仙骨の位置に合わせて二枚のベルトを巻くことにより、
骨盤が正しい位置に閉まったまま生活できるっていうもの。

ストレッチなどがんばるのもいいけど、日常生活の中で自然に矯正できるのが
お手軽でいいなとwwww

やっぱり続けられなきゃ意味ないもんねｗｗ

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