階段ダイエット♪

なんかちょっと地味ですが。。。

階段ダイエットはじめようと思います！

駅ではかならず階段を使ってるけど、会社でも朝晩の出勤、退社時階段を使おうと。

なんでも登るときはかかとをつけて後ろ足をまっすぐ伸ばして上がると、
ヒップアップ効果が高いらしい！

今まで爪先立ちで登るのが癖になってたので、慣れるまで大変そうだけど。

おしりや太ももなどの大きい筋肉を鍛えると、基礎代謝もあがるしね♪

明日からがんばるよ～＾＾

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