2011年2月28日月曜日

階段ダイエット♪

なんかちょっと地味ですが。。。

階段ダイエットはじめようと思います!

駅ではかならず階段を使ってるけど、会社でも朝晩の出勤、退社時階段を使おうと。

なんでも登るときはかかとをつけて後ろ足をまっすぐ伸ばして上がると、
ヒップアップ効果が高いらしい!

今まで爪先立ちで登るのが癖になってたので、慣れるまで大変そうだけど。

おしりや太ももなどの大きい筋肉を鍛えると、基礎代謝もあがるしね♪

明日からがんばるよ~^^

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2011年2月13日日曜日

美顔エクササイズ@シルク姉さん

美容家として人気の女芸人、シルク姉さん。

そんなシルクさんの美顔エクササイズ!

効果ありです♪

思いっきり上をむいて舌をだし、左右に動かす。

正直きついです。。。

でもでも、これをはじめてから、顔がやせたって言われることが増えました~♪

お風呂につかってる間など、「ながら」でできるのがいいですよね。

ぜひお試しあれ~♪

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