ホットヨーグルトダイエット♪

前回もヨーグルトネタでしたがwww

今回はさらに発展して、ヨーグルトを温めて食べるんです！

テレビ番組で山田花子さんが挑戦して有名になったらしい。
山田花子さんは軽い食事制限も併せて行ったみたいですが、
約一か月半で6.6㎏の減量に成功したみたい～！！

やり方はいたって簡単。

朝食に温めたヨーグルトを食べるのみ！

ホットヨーグルトの作り方は、
・プレーンヨーグルト120gを電子レンジで約30秒ラップなしで温める


なんでもヨーグルトを温めることによって腸が活発に働き、カルシウムの吸収が上がる。
副甲状腺ホルモンの分泌を抑えて、基礎代謝が上がって痩せやすくなる。という効果が！


今度ヨーグルト断食をするときは、ぜひ温めて食べてみようと思います♪

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ヨーグルト断食！

最近たまーに実践している方法。

「ヨーグルト断食♪」

方法は簡単。

ご飯のかわりにヨーグルト（プレーンのやつね）と野菜ジュースを飲むだけ！

もちろんずっとは無理なので、食べ過ぎた翌日の朝ごはんとか、
もうちょっとがんばって朝ごはんと昼ごはんをこれにするとか。

私はヨーグルトにプルーンとオリゴ糖かけちゃってるけどねwww

ヨーグルトにはタンパク質が含まれてるので、
大事な筋肉は落とさずにデトックスできるらしい！

おススメです♪

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ラジオできいたダイエットは１日１食

先日１日１食だけを食べる
ダイエット法を放送していた。

１日１食は好きなだけ食べていいのだけど
あとは食べない。

ただジュースやコーヒーに砂糖を入れ
それをマイボトルからちびちび飲むだけ。

これで空腹にならないかというと
けっこう大丈夫らしい。

甘い砂糖で脳をごまかし
満腹感を得るからだそうな、、、

このダイエットは
リバウンドはないんでしょうかね。

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